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● 使用前請先做暖身運動，以避免運動傷害。● 運動時請穿著運動服及運動鞋。 ● 運動量依個人體質由緩遞增，以避免肌肉傷害。 ● 請適時補充水份。 ● 請勿讓幼童靠近，保持2公尺以上距離。※『有氧運動』就是指消耗脂肪的運動，因為脂肪的消耗必須要有充分的氧氣；氧氣『有』充分供應到肌肉的運動就是消耗脂肪的運動。※『有氧運動』要求運動必須不停地持續進行１２分鐘以上，因為連續超過12分鐘的有氧運動，身體才會開始有效的消耗脂肪，心肺功能也才能夠被鍛鍊到。